Page 130 - Manejo defensivo para automovilistas parte 1

• También puede ocurrir que tenga el sueño ligero y, al no

alcanzar las fases más profundas, no descansa lo suficiente. Así,
aunque no despierte durante la noche, al día siguiente puede

sufrir de una fuerte somnolencia.

• El tránsito monótono, como conducir de noche por una
carretera recta sin tráfico durante muchos kilómetros, favorece la

somnolencia. En cambio en vías en las que se experimentan

cambios constantes de entorno, como las urbanas con mucho
tráfico, es más fácil mantenerse activo y despejado.

• El consumo de sustancias sedantes y estimulantes, como el

alcohol o algunos medicamentos, pueden favorecer la aparición

de sueño. Una comida abundante también puede favorecer la
aparición de sueño, por lo que debiera evitarlas si va a conducir.

• Las sustancias estimulantes (café, té, bebidas energéticas)

pueden resultar útiles en el momento inmediato y en algunas

situaciones, sin embargo cuando cesa su efecto, se puede
producir un efecto rebote, esto es, el sueño aparecerá

repentinamente.

A77 -como evitar dormirse